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2014年3月12日 星期三

運動

 

 

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健康操名稱:  九十一百八十度--腰部腿部運動
功 能:  增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展

 

 

健康操名稱:  聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功  能:  消除肩部酸痛。

 

 

 健康操名稱:  右手拉左腳--手腳運動
 功   能:  加強心肺功能及身體柔軟度。

 

 

 健康操名稱:  上看下看•左看右看--眼部運動
 功   能:  消除眼睛疲勞。

 

 


健康操名稱:  脖子扭一扭--頸部運動
 功   能:  預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

 

 

健康操名稱:  柔軟重現--桌前運動
 功   能:  恢復以及保持身體柔軟性

 

 

健康操名稱:  朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
 功   能:  增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能!

 

 

2013年最有深度的十九句話

2013年最有深度的十九句話

 

【第一句】被恨的人沒有痛苦,恨人的人卻終將遍體鱗傷,所以,絕不去恨人。

【第二句】緣分是本書,翻得不經意會錯過,讀得太認真會流淚。
【第三句】不同傻子爭辯,否則就搞不清誰是傻子了。
【第四句】學歷是銅牌,能力是銀牌,人脈是金牌,思維是王牌。
【第五句】成功的人不是贏在起點,而是贏在轉捩點。

 

【第六句】錢有兩種:花掉的是錢,是財產;沒花掉的是"紙",是遺產。
【第七句】長得那麼美那麼帥氣,自己卻不知道,這就是氣質;那麼有錢那麼有才華,別人卻不知道,這就是修養。
【第八句】把脾氣拿出來,那叫本能;把脾氣壓下去,那叫本事。
【第九句】簡單的事重複做,你就是專家;重複的事用心做,你就是贏家。
【第十句】管好自的嘴,講話不要圖一時痛快、信口開河,"良言一句三冬暖,傷人一語六月寒",說話要用腦子,敏事慎言,話多無益,不揚人惡,自然就能化敵為友。

 

【第十一句】沒有愛的生活就象一片荒漠,贈人玫瑰,手有餘香,要"學會愛別人其實就是愛自己",讓愛如同午後陽光溫暖每個人的心房。
【第十二句】多去理解尊重別人,常懷寬容感激之心,寬容是一種美德是一種智慧,海納百川是多麼廣闊,感激你的朋友,是他們給了你幫助;感激你的敵人,是他們讓你變的堅強。
【第十三句】這個世界,有兩件事我們不能不做:一是趕路,二是停下來看看自己是否擁有一份好心態,好心態是一生的好伴侶,讓人愉悅健康。
【第十四句】人情,人情,人之常情,要樂善好施,長於交往,"平時不燒香,急時抱佛腳"是行不通的,所以,"人的情緒要儲存",就象銀行存款,存的越多,時間越長,紅利就越大。
【第十五句】遇事不要急躁。不要急於下結論,尤其生氣時不要做決斷,要學會換位思考,大事化小、小事化了,把複雜的事情儘量簡單處理,千萬不要把簡單的事情複雜化。

 

【第十六句】學會知足,人生最大的煩惱是從最沒有意義的比較開始,這世界總有不如你的人,也總有比你強的人,當我哭泣我沒有鞋子穿的時候,我發現有人卻沒有了腳。
【第十七句】如果敵人讓你生氣,那說明你還沒有勝他的把握,根本不必回頭去看咒駡你的人是誰?如果有一條瘋狗咬了你一口,難道你也要趴下去反咬他一口嗎?不要太在乎別人的咒駡。
【第十八句】別把工作當負擔,與其生氣埋怨,不如積極快樂的去面對,當你把工作當作生活和藝術,你就會享受到工作的樂趣。
【第十九句】人活著一天,就是有福氣,就應該珍惜,人生短短幾十年,不要給自己留下更多的遺憾,日出東海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不鑽牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。

 

 

2014年3月11日 星期二

上帝找人......

 

上帝缺舞伴,把麥克傑克森帶走了。

上帝缺演員,把張國榮帶走了。

上帝缺保鏢,把李小龍帶走了。

上帝缺歌手,把鄧麗君帶走了。

上帝缺手機,把賈伯斯帶走了。

上帝缺司機,把保羅沃克帶走了。

 

上帝啊!您缺總統嗎?

 

唉!上帝很聰明,他挑了曼德拉!


講小笑話---文宣的重要

講小笑話.......
 
一天一家小影院放映一片子。廣告文宣寫到:
「七個男人和一個女人的故事!」並有說明:
「一美女莫名暈倒,遭七男人強行拖入森林…」
 
眾人都覺很有吸引力逐買票入場,等到電影放映時,
大螢幕出現
《白雪公主》……… 眾人氣急敗壞的走了。
 
 
隔天眾人再次路過小影院,見廣告有所變化。
廣告寫到:「七個男人和一個女人的故事!」並又有說明:
「一如花美女與七男人的數天驚濤駭浪般的銷魂!
(註:絕非《白雪公主》)」
 
眾人這次覺得比上次更有吸引力,而且說明不是白雪公主,
逐又買票入場。
結果大螢幕出現《八仙過海》………
 
 
過一星期後,這家小影院又放映新的片子。
廣告文宣精彩的寫道:「人與獸之間跨越物種藩籬的禁忌之愛…」
 
副標題說明:「人與獸之間如此的火熱刺激。其過程令人臉紅心跳,保證精彩!」
 
眾人雖然先前有過受騙的經驗,但是一看到如此的文宣後,
還是爭先恐後的買票入場,等到電影放映時,
大螢幕出現《人魚公主》………當場有人吐血身亡,於是憤怒的眾人紛紛離場。
 
 
隔天眾人再次路過小影院,這時有許多的男性群眾睜大了眼睛,
而口水不自覺的從嘴角流出。只見廣告看板上鬥
大的文字寫著:「未經人事的處女,在大螢幕上現出了寶貴的第一次
……流下了珍貴的處女之血。將在此,為了各位在大螢幕上赤裸裸的呈現!」
 
眾人一看到如此的大膽標題。幾乎是以幾近瘋狂的方式,
尤其是男性,去搶購門票入場。而當眾人以非常期待的眼神等待著電影放映時,
結果大螢幕出現《睡美人》…… 眾人全部昏倒。
 
 
又過一星期後,這家小影院開始又放映新的片子,
由於眾人一而在再而三的上當。促使這家小影院門可羅雀。
於是這家小影院迫不得以,終於使出了殺手鑑。大打廣告與促銷方案。
 
這時一些純真善良女性群眾路過這家小影院,不經意的看到這次的廣告文宣,
不看還好。一看到這家小影院廣告文宣後。一個個無不鼻血直流,
而上下兩口口水宛如瀑布流水頃洩不止。
只見廣告文宣上寫著:「當這位英俊的可愛型奶油小生作了某件令人覺得羞恥的事後,
就會變的~又粗、又長、又大、又硬、令人無法一手掌握,卻又捨不得放手。

讓男人傷心,女人開心…… 
本電影院冒著關門大吉的危險,不惜重資獨家放映。
如有廣告不實退十倍金額,錯過 這次再等一百年!不看可惜!」
 
於是這群純真善良的女性群眾,抱著既期待又怕受傷害的純情少女心,
以近超音速的速度買票後衝進電影院。等電影放映時,
結果大螢幕出現《小木偶奇遇記》………
 

2014年3月10日 星期一

『色即是空』的意思


『色即是空』的意思

 

心經文中有一段不錯的解釋:「一切你認為必須的,沒有一樣是絕對必須的」這就是『色即是空』的意思。」

 

「色即是空」是佛家用語,給人相當高深的感覺,很多人不瞭解其中的意思。其實這句話並不難懂,「色」就是指「一切你認為必須的東西」,包括任何物質層面或精神層面的事物。

 

「即是空」的意思就是說:「其實沒有一樣事物是絕對必須的」。所以「一切你認為必須的,沒有一樣是絕對必須的」這就是「色即是空」的意思。

 

你會發現,任何人能從特定領域的苦裡面得到解脫,都是因為在那個領域發現到這個事實。

 

佛法告訴我們要這樣做,可是無始以來的習慣覺得不一定要這樣做,理論上說要照著佛法,實際上卻隨著習氣轉,而且習氣會找出好多種理由來教我們應該這樣去做,這是我們的致命傷。~~~~~~~採自日常法師法語

 

色即是空-沒有什麼是絕對必須的

色即是空-解除害怕與恐懼的藥方

 

一位婦人在河邊尋死,被路過的船夫搭救了,詢問原因,婦人說,因為丈夫猝逝,覺得沒有丈夫,活不下去了。

 

船夫問:結婚了多久?婦人說:三年。

 

船夫又問:沒結婚前,做什麼工作?

 

婦人答:在村裡染布。船夫問:那時生活過得如何?婦人說:還算愜意。

 

船夫說:那時也沒有丈夫,為何活得下去?婦人啞然。

 

船夫說:找回那個沒有結婚前的你吧,那時一個人,不也覺得快樂嗎?

 

◎人的苦,來自於「必須」

 

一位旅館大亨發現,每天都有一位流浪漢坐在公園的凳子上死盯著他的旅館看,大亨愈來愈覺得好奇。有一天他終於忍不住走向那位流浪漢說:「不好意思,老兄,我想請教一下,為什麼你每天都盯著那棟旅館看呢?」

 

流浪漢說:「因為那棟旅館太美了,雖然我一無所有,睡在長凳上,但我每天這樣看著它,晚上就會夢到自己住在裡面。」

 

大亨聽了很得意,就說:「老兄,今晚我就讓你如願以償,我將讓你免費住進這旅館最好的房間一個月。」

 

一個星期以後,旅館大亨回來想看看流浪漢住的情形如何,卻發現這個人居然已經搬出旅館,重新回到公園的長凳上。大亨問流浪漢到底發生了什麼事?流浪漢說:「之前我睡長凳上,夢見住在旅館裡,那很好;可是一旦睡在旅館裡,我就夢見自己又回到硬梆梆的板凳上,真是可怕極了,所以我就待不下去了!」

 

大亨聽了哈哈大笑說:「原來人沒有的時候也苦,有的時候也苦啊!」

 

的確,人的苦其實 與「有」或「沒有」無關,而是跟執著有關,如果把得到的東西看成必須,沒有的時候羨慕,有的時候又恐懼失去,都苦。

 

◎沒有什麼是絕對必須的---色即是空

 

「色即是空」是佛家用語,給人相當高深的感覺,很多人不瞭解其中的意思。

 

其實這句話並不難懂,「色」就是指「一切你認為必須的東西」,包括任何物質層面或精神層面的事物。「即是空」的意思就是說:「其實沒有一樣事物是絕對必須的」。所以「一切你認為必須的,沒有一樣是絕對必須的」這就是「色即是空」的意思。你會發現,任何人能從特定領域的苦裡面得到解脫,都是因為在那個領域發現到這個事實。

 

我另一位朋友,曾在伊甸社會福利基金會擔任社工員(那時候叫做「伊甸殘障福利基金會」),他告訴我一個故事。

 

有一次一位母親打電話來他的部門求助,她說自己正值青少年的兒子意外撞斷了一根手指,由於無法接回,兒子傷心地整天躲在房裡,拒絕去上學。

 

接到電話的社工員說:願不願意帶孩子來這裡做個協談?

 

這位母親說:「孩子就是覺得自己殘缺,不願意見人了,我相信孩子不可能願意來到伊甸的。」

 

基金會安排了社工員前往探視,到了那一天,那位焦急的母親在兒子的房門前敲門,預先告訴兒子有伊甸的大姊姊要來探訪他,希望關心一下他的心情。但卻有東西重重地拋向緊閉的房門,並且聽見憤怒的聲音說:「你不要叫人家來,我不要人家管!」

 

約定的訪視時間到了,愁容滿面的母親前來開門,著急又抱歉地說:「實在很抱歉,我事先跟孩子說過你要來,但他很倔強,說什麼就是不肯見你。」

 

社工員安慰這位母親說:「別抱歉,我瞭解,不然讓我來試試看好嗎?他的房間在哪裡?」

 

母親指了指樓上:「就在樓梯口的那個房間。」

 

社工員說:「好,那麼麻煩您幫我拿一支枴杖到樓上等我。」我們的這位社工員是一位撐雙拐,兩腳穿著鐵鞋的重度肢障者,上樓梯的時候需要騰出一隻手來攀住樓梯扶手,所以需要另一個人將一支枴杖先拿到樓上等候,等一下她上樓後便能重新撐在腋下。她上樓的方式有點像撐雙槓,完全要用雙手的力氣讓雙腳離地,再落到階梯上,由於鐵鞋很重,每一次落地都會發出很大的聲響。

 

由於社工員上樓的速度很慢,又發出沉重的空咚聲,簡直就像無敵鐵金剛走上樓了。在房間內的青少年聽到這怪異又可怕的聲響逼近,覺得非常訝異和害怕,他忍不住打開房門一探究竟,而眼前所看到的一幕給他更加巨大的震撼:

 

一位兩隻腳都不能動的女孩子,要來安慰只是缺了一根手指的自己!

 

這位社工員還沒說一句話,這孩子已經覺得自己所有的自憐都是微不足道的了。關於快樂和自尊,那一根手指是否為必須?已經不言而明瞭!

 

◎沒有什麼是絕對必須的,也就沒有失去的恐懼

 

解脫「必須」的禁錮

 

如果有一天石油真的沒有了,我們的生活的確會起很大的變化,但是我們仍然能夠改變我們的生活形態,而繼續快樂的生活下去,原因很簡單,古時候的人並沒有石油,但他們不見得過得比我們不快樂。如果沒有手機、沒有網絡、沒有便利商店…人就會活不下去嗎?人就會不快樂嗎?當然不會。

                   

認識到任何的「必須」都只是跟習慣有關,就是自由的關鍵。也就是說,一旦習慣改變,原先的「必須」就不再是必須了。比如習慣開車的人,就覺得有車是必須;習慣上網的人,就覺得網絡是必須…但對沒車、沒網絡的人而言,這些都不是必須,也就沒有失去的恐懼。

                

蘇格拉底曾經站在買賣百物的市場中開懷大笑:「看哪,天底下有這麼多我不需要的東西,我真幸福啊!」

 

2014年3月9日 星期日

暗語

一對豪門夫妻生了三個女兒,分別幫她們找到了乘龍快婿,辦了婚事,然後就去度蜜月了。 
夫婦很關心女兒的初夜是否圓滿?就私下跟三個女兒約定,為了不讓妳們的丈夫起疑,來信就用【暗語】通知。
 三個星期過去了。
 夫婦收到第一封信,是大女兒寫來的,信上只寫了幾個大字:
【席夢絲床墊】, 兩夫婦立刻拿起報紙尋找席夢絲的廣告,
標題是:【尺寸超大,彈力超強,夜夜進入溫柔鄉 】。
當下,夫婦高興的不得了!
 又過了七天,二女兒也來信了,只簡單寫了:
【雀巢咖啡】。 
先生很快找到咖啡的廣告,
主標題寫著:【歡樂到最後一滴】。夫妻倆人相擁,喜極而泣。 
一個月後,終於收到三女兒的來信,寫的是:
【國泰航空】。 
先生快速的翻閱報紙,找到航空公司的廣告,興奮得大聲唸出,先生還沒唸完,太太已經暈眩過去 ... 廣告的標題是:
【每週7天,一天7班,全年無休】。

2014年3月8日 星期六

​三八節快樂


妖的叫美女,

刁的叫才女,

木的叫淑女,

蔫的叫溫柔,

凶的叫直爽,

傻的叫陽光,

狠的叫冷豔,

土的叫端莊,

洋的叫氣質,

匪的叫幹練,

瘋的叫有味道,

嫩的叫靚麗,

老的叫風韻猶存,

牛的叫傲雪淩風,

閑的叫追求自我,

弱不禁風叫小鳥依人,

不像女人的叫超女,

祝

​​
三八節快樂!!!





女人

20是桃花- 鮮豔

30是玫瑰- 迷人

40是牡丹- 大器

50是蘭花- 淡定

60是棉花- 溫暖

女人一生如花


祝姐妹們,

三八婦女節快樂-

要幸福喔!

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