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2014年3月12日 星期三

運動

 

 

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健康操名稱:  九十一百八十度--腰部腿部運動
功 能:  增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展

 

 

健康操名稱:  聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功  能:  消除肩部酸痛。

 

 

 健康操名稱:  右手拉左腳--手腳運動
 功   能:  加強心肺功能及身體柔軟度。

 

 

 健康操名稱:  上看下看•左看右看--眼部運動
 功   能:  消除眼睛疲勞。

 

 


健康操名稱:  脖子扭一扭--頸部運動
 功   能:  預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

 

 

健康操名稱:  柔軟重現--桌前運動
 功   能:  恢復以及保持身體柔軟性

 

 

健康操名稱:  朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
 功   能:  增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能!

 

 

2013年最有深度的十九句話

2013年最有深度的十九句話

 

【第一句】被恨的人沒有痛苦,恨人的人卻終將遍體鱗傷,所以,絕不去恨人。

【第二句】緣分是本書,翻得不經意會錯過,讀得太認真會流淚。
不同傻子爭辯,否則就搞不清誰是傻子了。
【第四句】學歷是銅牌,能力是銀牌,人脈是金牌,思維是王牌。
【第五句】成功的人不是贏在起點,而是贏在轉捩點。

 

【第六句】錢有兩種:花掉的是錢,是財產;沒花掉的是"",是遺產。
【第七句】長得那麼美那麼帥氣,自己卻不知道,這就是氣質;那麼有錢那麼有才華,別人卻不知道,這就是修養。
【第八句】把脾氣拿出來,那叫本能;把脾氣壓下去,那叫本事。
【第九句】簡單的事重複做,你就是專家;重複的事用心做,你就是贏家。
【第十句】管好自的嘴,講話不要圖一時痛快、信口開河,"良言一句三冬暖,傷人一語六月寒",說話要用腦子,敏事慎言,話多無益,不揚人惡,自然就能化敵為友。

 

【第十一句】沒有愛的生活就象一片荒漠,贈人玫瑰,手有餘香,要"學會愛別人其實就是愛自己",讓愛如同午後陽光溫暖每個人的心房。
【第十二句】多去理解尊重別人,常懷寬容感激之心,寬容是一種美德是一種智慧,海納百川是多麼廣闊,感激你的朋友,是他們給了你幫助;感激你的敵人,是他們讓你變的堅強。
【第十三句】這個世界,有兩件事我們不能不做:一是趕路,二是停下來看看自己是否擁有一份好心態,好心態是一生的好伴侶,讓人愉悅健康。
【第十四句】人情,人情,人之常情,要樂善好施,長於交往,"平時不燒香,急時抱佛腳"是行不通的,所以,"人的情緒要儲存",就象銀行存款,存的越多,時間越長,紅利就越大。
【第十五句】遇事不要急躁。不要急於下結論,尤其生氣時不要做決斷,要學會換位思考,大事化小、小事化了,把複雜的事情儘量簡單處理,千萬不要把簡單的事情複雜化。

 

【第十六句】學會知足,人生最大的煩惱是從最沒有意義的比較開始,這世界總有不如你的人,也總有比你強的人,當我哭泣我沒有鞋子穿的時候,我發現有人卻沒有了腳。
【第十七句】如果敵人讓你生氣,那說明你還沒有勝他的把握,根本不必回頭去看咒駡你的人是誰?如果有一條瘋狗咬了你一口,難道你也要趴下去反咬他一口嗎?不要太在乎別人的咒駡。
【第十八句】別把工作當負擔,與其生氣埋怨,不如積極快樂的去面對,當你把工作當作生活和藝術,你就會享受到工作的樂趣。
【第十九句】人活著一天,就是有福氣,就應該珍惜,人生短短幾十年,不要給自己留下更多的遺憾,日出東海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不鑽牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。

 

 

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    1 年前
  • 男人呀/這年頭 - 男人呀: 有才華的長得醜 長得帥的掙得少 掙得多的不顧家 顧了家的沒出息 有出息的不浪漫 會浪漫的靠不住 靠得住的又窩囊 === 這年頭: 教授──咬唇鼓舌四處賺錢越來越像商人 商人──現身講壇著書立說越來越像教授 醫生──見死不救草菅人命越來越像殺手 殺手──出手麻利不留後患越來越像醫生 明星──賣弄風騷給錢...
    3 年前

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