深層肌肉訓練及打通全身經絡

感謝整理這個影片的人

超過40歲了以上多少有些酸酸痛痛、有空多多練習；

請依自身症狀，找影片練習排除，儘量少吃藥，多運動，運動流汗，總比看醫生好 !  

深層肌肉訓練及打通全身經絡.... 

1：頭部紓緩法

www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y

2：臉部按摩及眼睛放鬆法

www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE

3：肩頸放鬆法（1）

www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc

4：肩頸放鬆法（2）

www.youtube.com/watch?v=oVX7-cGwOLI

5：肩膀放鬆法

www.youtube.com/watch?v=VTgvQeD-uf0

6：頸部放鬆，手不會麻痺

www.youtube.com/watch?v=ElYzVDI9l_I

7：強化淋巴及增強免疫系統

www.youtube.com/watch?v=JP2QbD6uxwo

8：淋巴放鬆法

www.youtube.com/watch?v=pjyFhjTyVA0

9：健胸運動

www.youtube.com/watch?v=QxgV9OeLixs

10：搓胸部、可防乳癌

www.youtube.com/watch?v=akI_WE0eo-I

11：強化手指力量

www.youtube.com/watch?v=EZAhAJgdX7o

12：打開全身所有經絡

www.youtube.com/watch?v=pjsvu-OGR74

13：五十肩、板機手、網球肘、媽媽手

www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc

13：五十肩、板機手、網球肘、媽媽手

www.youtube.com/watch?v=1H6BGfOxmPo

14：強化腰部（擰腰）

www.youtube.com/watch?v=F9GYQsBOIF4

15：可治腰痠，胃、腸、子宮不下垂

www.youtube.com/watch?v=xyazJB6OaH0

16：上半身放鬆

www.youtube.com/watch?v=2Bu4-YARjws

17：矯正脊椎—地板式

www.youtube.com/watch?v=-vjZXtasHA0

18：矯正脊椎—烏龜式 

www.youtube.com/watch?v=FnReGp5bb_o

19：對高血壓、糖尿病、痛風有幫助

www.youtube.com/watch?v=SSoXmHt9_7I

20：站樁，提高免疫系統

www.youtube.com/watch?v=BaAtGtP0nHI

21：強化腎功能

www.youtube.com/watch?v=k3ZgcZoCL2s

22：瘦大腿內側及小腹

www.youtube.com/watch?v=s5-YNSXxBSw

23：矯正髖胯骨

www.youtube.com/watch?v=PI-NyDDwlZ0

24：拉開帶脈，鬆軟跨骨

www.youtube.com/watch?v=8IV8gFrGf6o

25：任脈與督脈搓揉法

www.youtube.com/watch?v=j3cZEqDW3MY

26：矯正長短腳—粗略調整

www.youtube.com/watch?v=al3XGME9Gm0

27：矯正長短腳—細部調整

www.youtube.com/watch?v=rZQka6aWYHg

28：深層及舒緩按摩法（腹部按摩）

www.youtube.com/watch?v=oH4MnWhfvsc

29：手部按摩

www.youtube.com/watch?v=n6X8HWS6IrY

30：顏面神經，咀巴歪曲

www.youtube.com/watch?v=Jarv_MFdSew

30：強化膝關節

www.youtube.com/watch?v=IuEuFrpss1k

31：洗澡放鬆法

www.youtube.com/watch?v=JO-_5W7P320

31：神經重新接觸法（活化細胞） 

www.youtube.com/watch?v=8VdNWg8ONd0

32：歐洲單人放鬆www.youtube.com/watch?v=Q37CNQGBPq0

33：日本雙人放鬆法

www.youtube.com/watch?v=YZaugr2OVEA

祝福身體健康！丨

老祖宗留下的28件寶貝

分享~老祖宗留下的28件寶貝！

 

1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。

2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。

 

3.養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。

 

4.藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙薰火燎，不吃為好。油炸醃泡，少吃為妙。

 

5.臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。

 

6.多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。

 

7.養生在勤，養心在靜。

 

8.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬；

 

9.聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占；

 

10.活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念；

 

11.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量；

 

12.每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌；

 

13.飲酒勿過，名利勿鑽，閒氣勿生，胸懷要寬。

 

14.心無病，防為早，心裡健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少；

 

15.練身體，動與靜，彈性生活健心妙；要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導；

 

16.人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑；

 

17.動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；有規律，健身好，正常生活要協調;

 

18.常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。

 

19.夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜裡少夢。

 

20.睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。

 

21.早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡， 添病減歲。夜裡磨牙， 肚裡蟲爬。

 

22.一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。

 

23.三天吃一隻羊，不如洗腳再上床。

 

24.枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。

 

25.頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。

 

26.睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。

 

27.睡覺不點燈，早起頭不暈。

 

28.要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。

頂新創意笑話集

頂新創意笑話集

====

揪感心的小7

到櫃檯結帳時買了

康師傅蔥燒牛肉麵+

味全瓜仔肉+

林鳳營鮮奶

店員遲遲不肯結帳...

我心想怎麼了，，

後來出來了店長並把我拉到旁邊說....

自殺是不能解決問題的~~~~~~~

====

有人說，

統一產品很多都中了，

現在唯一沒中的是....

統一發票

====

每天笑一笑

有一天有三個不同國籍的人被食人族抓走，分別是美國人、韓國

人和日本人。

他們被關在牢裡。

突然間進來了一位食人族說："我們族人要吃了你們!!"

美國人說："不要吃我啊~~我全身油脂，不好吃啊！！"

食人族回說："不就跟美國牛一樣，

油脂豐富入口即化嘛！"美國人就被帶走了。

韓國人看到立刻說："我不能吃啊！！！

！我全身都假的，你們要怎麼吃?！！"

食人族回："把假的部位去除掉，剩下的燉湯！

"韓國人就被帶走了。

日本人只對食人族說了一句話，日本人就被放走了。

獲救後，媒體爭相問他，您究竟是怎麼逃出來的？

日本人說："我只跟他們說............

我是台灣人!".........有毒啦

=====

關於頂新集團，不得不讓我想起了這個笑話.......

一盲人打著燈籠走路。

有人問：你一個瞎子打燈籠有何用處？

答曰：怕他人看不清路，這是儒家；

答曰：怕別人撞到我，這是墨家；

答曰：黑夜出門就得打燈籠，這是法家；

答曰：想打就打何必問，這是道家；

答曰：你猜猜看嘛，這是釋家；

答曰：你沒看出來我這是裝瞎嗎？

這是頂新魏家！

===

話說白雪公主的後母拿了一顆毒蘋果給白雪公主吃，

白雪公主吃完後～並沒有任何不適的感覺！

後母嚇了一跳，問說～怎麼會這樣，一點效果都沒有呢？

只聽白雪公主笑笑地說～

我曾經在台灣住過多年!

[經過這麼多事（塑化劑、銅葉綠素、餿水油...）

我已經百毒不侵了！哈哈～]

====

台北市很可憐，因為不是柯就是連，柯連!!!

新北市也沒多好，不是朱就是游，豬油。

這陣子全國都快被搞死啦！


====

康師傅發言人記者會上說：
【如果我再做黑心食品，
康師傅名字就給你倒過來念！】
此話一出，郭台銘火大生氣說：
【幹,關我什麼事？】

======
笑話一則  聽說郭台X在記者會上說：

【如果我的廠區再有人跳樓死人，
我的公司「富x康」的名字，
就倒過來念！】

此話一出，幕僚小聲對郭董說：

【老闆，不要吧，這樣會死更多人⋯】

這個老師很牛

這個老師很牛，你看他是怎樣答記者問的：中央電視台教育頻道一記者，採訪四川某校一老師——

1.記者——有人說"沒有教不好的學生，只有不會教的老師"你對此的理解是？

老師——干脆你去當公安部長或國務院總理算了。按照這句話推導不是也可以說："沒有破不了的案件，只有幹不好的警察"﹔"沒有管不了國家，只有幹不好的總理"。"沒有治不好的病，只有不會治的醫生。"

2.記者——考核教師要求學生優秀率保持多少或者年年增長，你怎麼看？

老師——別來這一套，祖師爺孔子三千弟子，才72賢人，他的優秀率才2.4%。

3.記者——有的家長抱怨你們老師沒有把我們的小孩子教育好？

老師——我領的不是超人的工資。你們倆父母能打能罵教育一個小孩都搞不定，還敢指望我們幾個人教育好一個班級五六十號小孩？

4.記者——老師不要抱怨了，你們畢竟還有這麼長的假期？

老師——這要從兩個方面來回答：一方面，你要感謝假期，不然你的孩子可能是文盲，因為沒有假期也就沒幾個人當老師了。另一方面，如果沒有放假，你孩子願意嗎？小孩12年沒有放假連續上課，你答應嗎？

5.記者——有人說老師一周才上幾節課，比我們每天上八小時舒服多了？

老師——是嗎？你知道上課要備課嗎？下課要改作業嗎？兩個班一百多個學生的作業的批改多久嗎？你知道早自習、晚自習嗎？做操不管行嗎？吃飯不管行嗎？紀律衛生的你管嗎？

6.記者——老師平常上課很輕鬆吧？

老師——上紀律好的班級就像是演講，平均每天兩節課，就是演講一個半小時﹔上紀律差的班級就像在跟人吵架，每天吵一個半小時，你試過嗎？

7.記者——老師工作不錯了，錢也不少吧？

老師——見過老師考公務員的，你見過公務員考教師的嗎？

記者非常尷尬！

臉和屁股經過激烈的辯論

​~臉和屁股經過激烈的辯論~，結果由屁股勝出，屁股比臉優秀，理由如下：

屁股：

1.光滑，不易起皺紋。

2.節儉，不用花錢保養         始終保持白淨。

3.細膩，不易長斑或長痘痘。

4.造型簡潔時尚，不用化妝。

5.嚴肅，不嘻皮笑臉。

6.真誠，不會皮笑肉不笑，不會笑裡藏刀

7.莊重，大氣，福相。

8.和諧，既一分為二，又二合為一，緊緊圍繞著一個核心。

9.忍辱負重，從小到大常代替臉受過挨打。

10.講團結，連接上下。

11.低調，永遠在後面，深藏不露。

12.生動傳情，稍加扭動，萬千風情，動人心魄。

13.有犧牲精神， 打針時大都打在它上面，作痛苦狀的卻不是它，而是臉。

14.沉穩，天大的事情發生也不會形於色，它都能坐得住。

希望大家都能學習屁股的精神！

笑一笑！快樂每一天。​